今年8月，有学生家长在人民网领导留言板上给昆明市委书记留言，希望相关部门能合理科学安排小学生作息。
昆明市教育体育局在回复时表示，按照教育部“五项管理”规定，有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间。
近年来，越来越多的家长开始重视孩子的午休问题，不仅希望孩子能“睡得够”还要“睡得好”。尤其是随着小学生“双减”政策和“五项管理”工作的落地，不少家长希望孩子在校的午休姿势能从“趴桌睡”变成“躺着睡”。
近日，记者就此事进行了走访，教育部门表示，公办学校暂不可能实现“躺着睡”。
家长：希望“午休”内容据学生需求安排
在接受记者采访的几位小学生家长中，大部分家长是希望孩子在学校能有午休时间的。“我们家是比较支持的，学校之前也有午休时间，我还给孩子买了U型枕。”家长杨女士说，她的孩子今年上四年级，今年秋季学年开学的前几周，孩子还带着枕头上学，但是最近几个星期就没有带了。“孩子说午休时间取消了，他也说不清楚原因。这样也好，毕竟冬天在教室睡觉，不小心就会感冒。”杨女士说。
“在一天的学习中能睡一会，不仅让孩子在下午的课程中更加精神，更重要的是能让眼睛得到放松。”家长姚先生说。在他看来，越来越多中小学生近视，一部分原因在于疲劳用眼，而学生在校期间从早到放学都在用眼，中午适当的午休，可以更好地放松眼睛。
在采访过程中，也有家长表示学校要灵活安排“午休”时间。学生家长廖先生告诉记者，实施“双减”后，孩子的作业大都能在学校完成，回家后不用像以前一样写作业到很晚，孩子的睡眠时间是充足的。“有的孩子就是精力充沛，那样的话可以开展开展合唱、绘画等兴趣活动，丰富孩子的课余活动。”廖先生认为，“午休”不一定指代睡觉，给大脑放松也是一种“休息”，学校可以根据学生的需要灵活安排“午休”内容。
市场：“小学生午睡神器”受热捧
记者在网上购物平台以“小学生午睡神器”为关键词进行搜索，出现了“拥抱式”“折叠式”“U型枕”等各式各样的“午睡神器”，价格从几十元到上百元不等。
随后，记者点开了一家月销量2万+的店铺，可以在购买页面看到，根据产品的材质不同，“午睡神器”的价格从98元至138元不等。在商品详情部分，商家标出了“高度可调 自带收纳”的卖点，并进一步解释，“根据人体趴睡身体形态设计，符合人体颈椎脊椎曲度……”购买了该物品的网友给出了“孩子住校午睡比较实用，减少手臂压力，能充分休息。”“睡觉神器还是不错的，姑娘在学校再也不怕。胳膊麻，桌子硬了！也能美美地睡个午觉了！”等使用评价。
在和客服的聊天中，记者了解到，该店铺售卖的“午睡神器”有3种不同的款式，购买人数较多的是“折叠式”，“不占空间，方便携带”，一位客服说。
记者又点开了一家月销量2千＋的店铺，店家在显眼位置标出“方便携带 书本大小 午睡手臂不麻”的卖点。原价219元，促销价只需109元，如要激光刻名字则需多花20元。评价中也不乏夸赞之词。
教育部门：学生多、空间小，暂难实现躺着睡
今年早些时候，有学生家长在人民网领导留言板上留言，表示孩子8点至17点30分在校期间，没有专门的午休时间，并表示了对学生的学习质量、效率以及孩子的身体健康的担忧，该名家长希望相关部门能合理科学安排小学生作息。
昆明市教育体育局在回复时表示，已将家长的意见建议提供初等教育部门参阅。此外，该部门还表示，按照教育部“五项管理”规定，小学安排8点进校属于正常教学安排，有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间。同时，按照《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》要求，提升学校课后服务水平，为解决“下午3点半”与大部分家长工作时间冲突的问题，学校积极开展课后服务，但是课后服务属于自愿参加。
目前，昆明各中小学校是如何安排“午休”的呢？昆明某区教育部门相关工作人员表示，该区寄宿制的学生可以回宿舍睡，其他学校则组织孩子在教室适当地休息。此外条件好的民办学校可能会提供床位让学生躺着睡，而公办学校暂时不可能实现午休“躺着睡”。
近年来，昆明市不断改善教育环境，规划建设了不少的学校。那么，在规划新建学校时，教育部门是否会考虑学生在校午休“躺着睡”的问题呢？该名工作人员表示，学校设计图是由专业的设计公司根据《中小学校设计规范》进行设计的，需要符合相关规定。如：普通教室内的课桌椅布置应符合最后排课桌的后沿与前方黑板的水平距离，小学不宜大于8米，中学不宜大于9米的规定。“有的班级人数太多，加上教室没有那么大的空间，这样的条件下，很难满足在教室里躺着睡的需求。”
目前，昆明市各中小学校都做了学生的午间管理，根据学生需求，开展科技类、阅读类的活动，部分学校还会开展艺术类的活动。“所有活动都秉承着，尊重孩子意愿的前提下开展，孩子可以根据自己爱好进行选择参与什么活动。当然，有的学校也会利用这段时间，对学生普遍性错题进行集中讲解。”该名工作人员说。
专家建议：能躺着睡尽量躺着睡
“由于大部分学生趴着睡觉的时候是枕着手臂的，有的甚至直接脸部朝下，这样容易压迫到眼部血管，造成眼压升高，时间一长会导致视力受损，严重的可能还会引起青光眼。”云南省第一人民医院睡眠中心主治医生李思颖说，中小学生还处于生长发育期，趴着睡觉会增加颈椎、胸椎、腰椎的疲劳程度，影响学生的生长发育。
李思颖表示，学生趴着睡的前提是坐着，而坐着睡觉下肢需要承担一定重量，如果姿势不对还有可能压迫到下肢的神经、血管、肌肉等，“有的人睡醒的时候，会感觉到腿麻、手麻，这就是因为姿势不对，造成局部压迫导致的，严重的还会造成远端肢体的肿胀。”
此外，大部分学生的午休时间都在刚吃完午饭不久之后，趴着睡觉不仅会造成脑供血不足，睡醒后出现昏昏沉沉的情况，而且还会因为血液循环受阻，难以供给到胃部促进食物消化，影响消化进程，导致消化不良的情况出现。并且由于睡觉的时候全身肌肉是松弛的，如果没有保护措施，很容易跌倒，这也增加了头、颈部受伤的风险。
“市面上的趴睡枕头、U型枕之类的所谓的‘午睡神器’，虽然对脊柱、颈椎有一定的支撑作用，但是眼睛受压迫、下肢上肢得不到放松、大脑供血不足的情况依旧没办法解决，所以能躺着睡尽量躺着睡。”李思颖说。
充足的睡眠不仅能够保障学生的学习生活精力充沛，而且对于生理的发育也十分重要，特别是高质量的睡眠有助于提高学生的记忆力、智力、情绪以及生长发育状况。李思颖告诉记者：“睡眠时间是随着年龄的增长而变化的，针对中小学生来说，每天睡眠时间总和能够达到10个小时左右的标准，并且学生的学习精力、情绪等各方面都表现得好，我们就可以说这名学生的睡眠是达标的。”
那如何让提高睡眠质量？李思颖表示，提高睡眠质量的条件是睡眠过程中要减少外界干扰，还应避免睡前进行需要注意力高度集中或者引起精神亢奋的事情。“躺在床上的时候，就不要刷视频、打游戏了，就只做睡觉这一件事。同时要尽量避免噪音、光线等影响，为他们创造一个舒适的睡眠环境。”
来源：春城晚报-开屏新闻 记者 罗宗伟
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